10.10世界精神卫生日 | 共筑心灵绿洲，共享健康校园
今天是第33个世界精神卫生日
在这个特别的日子，让我们与自己的内心来一次对话吧
一、你知道世界精神卫生日吗？
世界精神卫生日是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association）在1992年发起的，旨在提高大众对精神疾病的认识，分享科学有效的精神疾病知识，消除大众对精神疾病的偏见。
今年国家卫生健康委发布的精神卫生日宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径宣传、普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提高大众的心理健康素养。
二、什么是心理健康？
人人都想拥有健康，但健康仅仅是指身体健康码？作家、心理医生毕淑敏女士曾经在《健康是一株三色花》中写道：“如果把人间比作原野，每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物。这种植物会开出美丽的三色花：一瓣是黄色的，代表我们的身体；一瓣是红色的，代表我们的心理；还有一瓣蓝色的，代表我们的社会功能。”
健康不仅意味着我们没有躯体上的疾病，还需要我们具备良好的情绪调节能力、合理的认知、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。
我国学者马建青综合国内外研究观点，根据大学生的年龄、心理特征和社会角色，提出了大学生心理健康的基本标准：
1、智力正常：具备学习、理解、和记忆知识的能力，应变的能力，以及运用逻辑思维解决问题的能力等；
2、情绪健康：经常能保持情绪稳定和心情愉快，具备调节情绪的能力，不过分压抑情绪，情绪的宣泄和表达适度；
3、意志健全：在各种活动中能明确自己行动的目的，能适时的做出决定，也能通过适当的方式解决遇到的问题，有一定应对挫折和困难的能力；
4、人格完整：有客观正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来；
5、自我评价适当：对自己的认识贴近现实，对自己的优点感到欣慰，但不自大，对自己的弱点不回避也不自暴自弃；
6、人际关系和谐：有稳定的人际关系，在人际交往中不卑不亢，能客观的评价自己与别人，善于取人之长补己之短，乐于助人，交往动机端正；
7、适应能力强：能和社会环境保持良好的接触，对社会现状有较清晰的认识，思想和行动能跟上时代的发展；
8、心理行为符合大学生的年龄特征：具备与年龄和角色相适应的心理行为特征。
需要提醒同学们的是，我们虽然可以用一系列的标准来描述心理健康，但这些标准通常是一种全面的理想要求，同学们切记不能仅通过短时间内出现的不稳定状态，或一两种不符合上述标准的情况来否定自己或别人哦。
三、心理图书使用
我们在心理健康教育与咨询中心（大学城校区师德楼406、407）放置了许多与心理学和心理健康相关的书籍，欢迎各位同学前往阅览。
四、心理咨询预约通道
1、线下预约：直接到心理健康教育与咨询中心预约。
花溪校区：上午9:00-12:00 下午14:00-17:00 1C302办公室
大学城校区：上午9:00-12:00 下午14:00-17:00 师德楼407办公室
2、线上预约：拨打电话0851-88126750。
3、易班APP：点击“人文心理咨询”即可预约。
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